第13回目 簡単な振り付けコンビネーション 初級
第14回目 立ちながら筋トレ①
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今月も残念ながら私が忙しく一回のみでしたが、４分の３シミーというマストアイテムなテクニックを紹介していますので是非これにて練習してください！
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お腹の筋肉をリラックスさせるマッサージです。練習して緊張した筋肉や練習前の筋肉をほぐすにも良い効果が有ります。
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今回のベリーダンスツアーの様子の予告編です。
とても勉強になりました。ドイツのジョバンナ先生とフランスのタリー先生有難うございます!(^^)/
皆さん、以下はベリーダンスレッスンのヒップサークルアミアミのバージョンです！コメントどうぞ！
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この胸の動きは色々なバリエーションが有ります。
応用編に紹介します。
トライバル（フュージョンも）のダンスには胸の動きが多く有りますのでこの動きを練習しておくと良いかもしれません。
ちなみにバストアップにも成りますよ！
ベリーダンスだけでなくトレーニングとして練習も有りかも(^・^)