写真はヨーロッパのカモミール、ホルンダー、フェンシェル等のハーブを育てている様子です。
なんだか疲れたなあ
元気がないなあ
なんて感じた時は
思いっきり深呼吸
してみましょ
深呼吸によって
一回自分をリセット
する様に
呼吸するという事は
体の基本的な必要な
行動です
酸素が体の血液に入って
流れを作ってくれる
役割です
空気を食べる
と、でも言いましょうか
だから有酸素運動は良いんです
体や脳みそまでに血流
ゴウゴウと流して
巡回良くする
運動の後はスッキリ
頭も冴える時もあります
だから踊る事も
有酸素運動
踊って楽しくリフレッシュ!!
踊って自己発見！！
踊るという事には技術なども必要な事ですが、
ダンスセラピーでは技術をメインで教える普通のレッスンとは違く、
というのがメインです。
体の知覚で思った自分の体の癖や、無意識に下がった自分の心が表に現れてきてインナーチャイルドという心の底にしまっていた感情が出たりしたりします。
それによって仕舞い込んでいた感情の浄化によって不調だった体の一部がすっと良くなったり、知らなかった自分の心の事が見えて意識的に自分を分かる事があります。
自分が分かれば次のステップが踏めますね！
そうやって何かを掴んで行ってもらう事がダンスセラピーの目的でもあります。
ダンスは流動的です。その流動さが、川の様に流れだすまるで人生の道の様に・・。そんな事を凝縮した動作がダンスなんでは？と、ふと、思ったりします。
