ヨガや筋トレは
極めるとフォームを如何に正しく
(もしくは如何に限界を超える
という言葉もありますが)その場で留まって出来るか？
となってきます。
ダンスは如何にフォームを正しく流れるように動いて出来るか？
という違いがあります。
ダンスは流動的
ヨガや筋トレなどのウォークアウトのフィットネスは静止的
なトレーニングともいいましょうか。
ただ、静止的といっても空間での移動という意味ですね。
どちらも心身的にはどどっとカロリーやエネルギーなんかが燃えていますので
どちらも貴方に合った方法でフィットネスや
トレーニングを選ぶ事が出来ます
職業によって両方必要な場合もありますけどね
それ以外趣味なら断然
楽しいを優先に
ちなみにダンスセラピーは目的にも寄りますが
如何に貴方自身を
解放するか？
という事に
重点を置きます！！
前回からのブログの続きです。(最近の気づき、日本の未来から)
個性の時代が次の日本の・・と書きましたが、じゃあどうやって自分の表現をしていけば良いのか？
表現したくても何をしていいか分からない、そもそも表現方法が分からない。表現しているんだけどもなんだかな～不意に落ちない・・等々。
様々な理由で止まっている可能性があります。
さて、瞑想ベリーダンスってなに？と聞かれる事がありますのでここで説明させて貰います。
オンラインレッスンで軽く説明があるのですが
¨瞑想ベリーダンスとは、主にテクニック重視ではなく、フィーリングを重視にし、感情、思考、イメージ等をベリーダンスやトライバルフュージョンのテクニックを使って表現し、表現力を育てていきます。¨
とあるように(オンラインレッスンの内容はこちら)ベリーダンスでのテクニック以外の精神的な面を集中に育てていきます。テクニックは通常のレッスンで習います。ただし、
第27回目 憂鬱な時に、リラックスバージョンベリーダンス
第28回目 元気の出るベリーダンス！
千葉県の東金市にあるベリーダンサー恵巳主催のスタジオ・アンティヌール
にて行われました。皆さん初めてのトライバル・フュージョンに楽しみにして居たみたいで
皆さん！！私の日本での ワークショップ開催です！
来る、2017年3月26日日曜日 A 13時～15時まで2時間 トライバルフュージョンテクニックベーシック
休憩30分
B 15時30分～17時 1時間半 トライバルフュージョン振り付け
AもしくはBのみ
AとB両方受ける
※定員満員になり次第締め切ります。
場所は千葉県東金市のベリーダンサーEMIのスタジオ
詳しくは私にメールか、ダンサーEmiさんが主催なので詳しい場所、申し込み方などそちらまでご連絡下さい。
EMIのメール
Belly Dancer EMI
筋トレの動画をいくつかピックアップしてみました。あなたのトレーニングにお役立て下さい。
①脇斜筋のトレーニング
② 恥骨の上のあたりのインナーマッスルを鍛える
第13回目 簡単な振り付けコンビネーション 初級
第14回目 立ちながら筋トレ①
上級者さんへ
ここからは、テクニックはもちろんパフォーマンスに当たって意識する事をお伝えします。
[youtube id=”NnvAb0CCHJQ”]
この胸の動きは色々なバリエーションが有ります。
応用編に紹介します。
トライバル（フュージョンも）のダンスには胸の動きが多く有りますのでこの動きを練習しておくと良いかもしれません。
ちなみにバストアップにも成りますよ！
ベリーダンスだけでなくトレーニングとして練習も有りかも(^・^)