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ダンスセラピー ブログ

ダンスセラピーグループと個人での効果の違いは?

ダンスセラピーでは
グループと個人
セッションがあります

それぞれ効果の特徴があり

グループでは主に
人間関係にまつわる事に効果があります
例えば・・
お互いに触れ合う、輪になって踊ってみる、
といったみんなで何かするという事に

レゾナンツとい
体の触れる距離など色々影響しあって
自分と相手のコミュニケーションに役立ちます。
そこで距離感だったり、受け止め方など人間関係のコミュニケーションに必要な事を学ぶんですね

個人では

自分の体の動きや感覚の知覚を自分で確かめながら感じたことを話したりしながら行っていきます。


自己発見自己成長などの自分自身にまつわることが主です

まだグループにはちょっと・・など特にHSPの方には個人でのセッションからがお勧めです
まず自己を掴んでいって、自分なりの信念や自分ってなんだろう?、自分の思い癖、体の感覚の事など自覚して自分を安定してからグループに入ると人に対して敏感な方は疲れにくい対抗が出来ているメンタルで行くと良いですね。

人生進路にまよってる学生さん
就職したけどなんかこの仕事でいいのだろうか?

というモヤモヤを抱いている方にも個人セッションが
とってもおすすめです。

グループと個人のセッションを同時に行う場合もあります。グループと個人の効果を使って進行できるのがメリットです。

ちなみにドイツ(ダンスセラピー)
ではそういう効果が
現れている
もしくは
すでに
もう現れている事を

現象してある
と言い

ドイツの哲学者
へーゲルの
現象学
からもこの
思想を取り込んで

分析方法とし学び
活用もしていきます

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ダンスセラピー ブログ ベリーダンス レッスン

ヨガとダンスのトレーニングの違い

ヨガや筋トレは

極めるとフォームを如何に正しく
(もしくは如何に限界を超える
という言葉もありますが)その場で留まって出来るか?
となってきます。

ダンスは如何にフォームを正しく流れるように動いて出来るか?
という違いがあります。

ダンスは流動的
ヨガや筋トレなどのウォークアウトのフィットネスは静止的
なトレーニングともいいましょうか。
ただ、静止的といっても空間での移動という意味ですね。
どちらも心身的にはどどっとカロリーやエネルギーなんかが燃えていますので

どちらも貴方に合った方法でフィットネスや
トレーニングを選ぶ事が出来ます

職業によって両方必要な場合もありますけどね

それ以外趣味なら断然
楽しいを優先に

ちなみにダンスセラピーは目的にも寄りますが

如何に貴方自身を
解放するか?

という事に
重点を置きます!!

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スピリチャル ダンスセラピー ブログ

深呼吸しましょう

写真はヨーロッパのカモミール、ホルンダー、フェンシェル等のハーブを育てている様子です。

なんだか疲れたなあ
元気がないなあ
なんて感じた時は

思いっきり深呼吸
してみましょ

深呼吸によって
一回自分をリセット
する様に

呼吸するという事は
体の基本的な必要な
行動です

酸素が体の血液に入って
流れを作ってくれる
役割です

空気を食べる
と、でも言いましょうか

だから有酸素運動は良いんです
体や脳みそまでに血流
ゴウゴウと流して
巡回良くする

運動の後はスッキリ
頭も冴える時もあります

だから踊る事も
有酸素運動
踊って楽しくリフレッシュ!!

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ダンスセラピー ブログ 心のお話

ネガティブな心の事

写真は夏のドイツのライン川のお城の上から!
ドイツでは・・・
草木の緑の色が生き生きとして
草木の茂みから
もう初夏の匂いが
優しいそよ風に乗って漂ってきました。

日本では梅雨の時期に入りますね。
ドイツ・ヨーロッパでは夏は清々しくじめっとした梅雨が無いです。
日本のじめっとした空気が苦手で
ヨーロッパ着たての頃は清々しさにフレッシュな気分が楽しい夏でした。

でも今は日本の独特な梅雨の時期に一時帰国した時に

アジサイとお寺
神社と雨の静けさ
都心のビルの人ごみの雨の傘の群れ

日本独特の文化の匂いを感じて
日本の梅雨もいいなあ~って

感じました。

梅雨に雨ばっかりで病んでしましそうですが、
そういう風景を違う目で見ると芸術になります。

感情の激しい怒りや、憂鬱な、悲しい、センチメンタルな、時にはアブノーマルな性の悩み
こういうネガティブな心の叫びも
芸術創作ではインパクトある題材に変化します。

ネガティブな事も使い方によっては
大きなモチベーションになりますね。

野心だって最初は『見返すぞ!』という復讐心から
いつの間にか
皆の為に貢献して行きたい
という愛に代わるかもしれません。

なのでどの心も大切に受け止めて下さいね!
それが自分。
ネガティブもポジティブも

ダンスセラピーで
ネガティブな自分が出てきたら、
それも自分。

そういう心を表す踊りもあるんですよ。

踊るって心の発見と発散です。
そしてそういう感情が
芸術の材料であります。

普段表現できない心も
踊って表現して
そういう自分
受け入れてあげましょうね!!

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ダンスセラピー ブログ

ダンスで自己発見!

踊って自己発見!!

踊るという事には技術なども必要な事ですが、
ダンスセラピーでは技術をメインで教える普通のレッスンとは違く、

  • 今ここにいる自分
  • 体の知覚をして自分の体と心を知る

というのがメインです。
体の知覚で思った自分の体の癖や、無意識に下がった自分の心が表に現れてきてインナーチャイルドという心の底にしまっていた感情が出たりしたりします。


それによって仕舞い込んでいた感情の浄化によって不調だった体の一部がすっと良くなったり、知らなかった自分の心の事が見えて意識的に自分を分かる事があります。

自分が分かれば次のステップが踏めますね!
そうやって何かを掴んで行ってもらう事がダンスセラピーの目的でもあります。

ダンスは流動的です。その流動さが、川の様に流れだすまるで人生の道の様に・・。そんな事を凝縮した動作がダンスなんでは?と、ふと、思ったりします。

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ベリーダンスのよさ!

ベリーダンスってどんなイメージをお持ちですか?

一般的、巷では、セクシーとかエロイ!とかそんな風にいベリーダンスを習ったこともなければ、見たこともないと、イメージだけで何だか怪しい踊りに聞こえてきます。

もちろん見ただけでならセクシーとは思うかもしれません。

でも聞いたよりは、見ると、「あれ?以外にセクシーなだけでなくれっきとした踊りなんだ!」

で、習ってみると全然印象が違うんですよ!

どう違うかって?

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2020年前期の出演

6月20日土曜日 16:00,
共演 Nagare-Daikoさんの皆さん
場所 Jovita Rheinland Straßenfest, Sportplatzstraße, 51147 Köln Wahnheide ケルンドイツにて
太鼓のグループの皆さんと2曲共演致します。太鼓の音に合わせて。
  Samstag 20. Juni 2020 – 16:00,
Konzert mit: Nagare-Daiko
Ort: Jovita Rheinland Straßenfest, Sportplatzstraße, 51147 Köln Wahnheide

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2020年のレッスン予定 

1月19日日曜日 午後1時20分から午後2時20分 ケルンVHSリンデンタールにて
※ジャパニーズ・トライバル・フュージョン ワークショップ お申し込みはこちら  
1月28日から5月26日 毎週火曜日 午後8時~午後9時半まで。ケルンVHSノイマークトにて
※ジャパニーズ・トライバル・フュージョン コース     お申し込みはこちら
どちらもすでに応募は終了しました。ありがとうございます。19. Januar am Sonntag im VHS köln Lindenthal.   um 13.30 Uhr~ 14:30 Uhr
Japanischer Tribal Fusion Tanz Workshop   Anmeldung ist hier
 
Von 28. Januar bis 26. Mai am Dienstag um 20:00 Uhr ~21:30 Uhr im VHS Köln Neumarkt.
Japanischer Tribal Fusion Tanz Kurs                      Anmeldung ist hier
Alle Kurs hatten schon  die Anmeldung  abgeschlossen. Vielen dank!
 

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さあ、個性の表現をしよう!

前回からのブログの続きです。(最近の気づき、日本の未来から)
個性の時代が次の日本の・・と書きましたが、じゃあどうやって自分の表現をしていけば良いのか?
表現したくても何をしていいか分からない、そもそも表現方法が分からない。表現しているんだけどもなんだかな~不意に落ちない・・等々。
様々な理由で止まっている可能性があります。

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最近の気づき。日本の未来

最近、日本の占いや、スピリチュアル講座、youtubeメンタルケアなど、見て思ったことですが、日本の国民は個性というものを探している気がします。
多分今までの教育が親の言う通りにしなさい!、学校、仕事・・様な場面において、先輩や、目の上の方々のいう事をきちんと聞いて生きる。世間の一般常識で生きるという事が強い志向だったからでしょうか、そいういう事が悪いという事では無く、時代の流れで求めている事が変わってきているのだと私は見ています。
個性を生かす!そういう流れの時代が来ていますね。
これからはもっと自己探索、自己の精神世界の分析が盛んに行われるでしょう。
ベリーダンスもそうだと思っています。もしかしたらベリーダンスだけでは無く、ダンス全般にて個性がもっと付属して成長する時代だと思います。
個性はとても簡単に現象として出るものでは無いですね、まずは良いと思った事を人のまねから入って、さらにそれを自分の中でかみ砕いて分析して合ってないものは捨てるという事をする。大量な情報も入って来ているのでそういう断捨離を選んでする事も大変な作業です。
何もない所から本当に自分の中だけで作って出てくるアイディアってこの大量情報世界で難しいです・・。でもそれが可能ならすごい発見にも繋がります。さて、そうなるには・・。まあこの辺は今度語りましょう。あまり深く書くと纏まりが無くなってしまって話が色々飛びそうなので・・。
 
言いたいのは!まず、次は個性の時代!  
と区切っておきましょう。
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