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ダンスセラピー ブログ 心のお話

ネガティブな感情を受けたら

ネガティブな感情を自己処理して

よく観察して 自制したりして

良くコントロールしていても

他人からその感情を受けてしまう時がありますね

そんな時は体のどこに受けましたか?

何!っと感情の反応をすぐにするのではなく

体の反応に気をむけてみましょう!

人によって様々ですが、

心臓、お腹、頭、などなど

その場所が ドキドキ、キューっと痛くなるなどの体の異変に

集中してみましょう!まずは自分を落ち着けるのが最初です。

とりあえず、嫌な事を人様から言われたり、行動をされて沸き起こったネガティブな感情を俯瞰して

そして体の異変に集中しながら

なんで?こんな感情が?と冷静になる事が先決!

喧嘩をする場でない時に、とっても便利なネガティブ感情の受け流し方です。

★もし体の反応の観察方法もっと詳しく知りたいならこちらから

セッションにてお伝えします★

もちろん喧嘩ってどんな時でもしない方が良いのですが、したほうがお互いの理解になる場合もあるので

私は

してはいけない

という禁止的な言葉は使いたくないので使いません。

ネガティブなパワーも使い方によってエネルギーに代わる事もあるので

私は善と悪って分け方はしないようにしています。

そうすると物事が白黒の極端な分け方での思想になるからです。こちらの話は又次回にお話しするとして・・

お話がそれましたが

ネガティブな感情をもらったら! 一番良いのは自分が落ち着くまで逃げるのが良いですが、

どーしても逃げれない場で即座に、数秒で処理をしなくてはいけないならこの方法をお勧めいたします。

心のディフェンス力上げて簡単に人様からネガティブな感情を受けて自分の心を壊さないように鍛え上げて行きましょう!!