ヨガや筋トレは
極めるとフォームを如何に正しく
(もしくは如何に限界を超える
という言葉もありますが)その場で留まって出来るか？
となってきます。
ダンスは如何にフォームを正しく流れるように動いて出来るか？
という違いがあります。
ダンスは流動的
ヨガや筋トレなどのウォークアウトのフィットネスは静止的
なトレーニングともいいましょうか。
ただ、静止的といっても空間での移動という意味ですね。
どちらも心身的にはどどっとカロリーやエネルギーなんかが燃えていますので
どちらも貴方に合った方法でフィットネスや
トレーニングを選ぶ事が出来ます
職業によって両方必要な場合もありますけどね
それ以外趣味なら断然
楽しいを優先に
ちなみにダンスセラピーは目的にも寄りますが
如何に貴方自身を
解放するか？
という事に
重点を置きます！！