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ダンスセラピーでは
グループと個人
セッションがあります
それぞれ効果の特徴があり
グループでは主に
人間関係にまつわる事に効果があります
例えば・・
お互いに触れ合う、輪になって踊ってみる、
といったみんなで何かするという事に
レゾナンツとい
体の触れる距離など色々影響しあって
自分と相手のコミュニケーションに役立ちます。
そこで距離感だったり、受け止め方など人間関係のコミュニケーションに必要な事を学ぶんですね
個人では
自分の体の動きや感覚の知覚を自分で確かめながら感じたことを話したりしながら行っていきます。
自己発見や自己成長などの自分自身にまつわることが主です
まだグループにはちょっと・・など特にHSPの方には個人でのセッションからがお勧めです
まず自己を掴んでいって、自分なりの信念や自分ってなんだろう？、自分の思い癖、体の感覚の事など自覚して自分を安定してからグループに入ると人に対して敏感な方は疲れにくい対抗が出来ているメンタルで行くと良いですね。
人生進路にまよってる学生さん
就職したけどなんかこの仕事でいいのだろうか？
というモヤモヤを抱いている方にも個人セッションが
とってもおすすめです。
グループと個人のセッションを同時に行う場合もあります。グループと個人の効果を使って進行できるのがメリットです。
ちなみにドイツ(ダンスセラピー)
ではそういう効果が
現れている
もしくは
すでに
もう現れている事を
現象してある
と言い
ドイツの哲学者
へーゲルの
現象学
からもこの
思想を取り込んで
分析方法とし学び
活用もしていきます
ヨガや筋トレは
極めるとフォームを如何に正しく
(もしくは如何に限界を超える
という言葉もありますが)その場で留まって出来るか？
となってきます。
ダンスは如何にフォームを正しく流れるように動いて出来るか？
という違いがあります。
ダンスは流動的
ヨガや筋トレなどのウォークアウトのフィットネスは静止的
なトレーニングともいいましょうか。
ただ、静止的といっても空間での移動という意味ですね。
どちらも心身的にはどどっとカロリーやエネルギーなんかが燃えていますので
どちらも貴方に合った方法でフィットネスや
トレーニングを選ぶ事が出来ます
職業によって両方必要な場合もありますけどね
それ以外趣味なら断然
楽しいを優先に
ちなみにダンスセラピーは目的にも寄りますが
如何に貴方自身を
解放するか？
という事に
重点を置きます！！
写真はヨーロッパのカモミール、ホルンダー、フェンシェル等のハーブを育てている様子です。
なんだか疲れたなあ
元気がないなあ
なんて感じた時は
思いっきり深呼吸
してみましょ
深呼吸によって
一回自分をリセット
する様に
呼吸するという事は
体の基本的な必要な
行動です
酸素が体の血液に入って
流れを作ってくれる
役割です
空気を食べる
と、でも言いましょうか
だから有酸素運動は良いんです
体や脳みそまでに血流
ゴウゴウと流して
巡回良くする
運動の後はスッキリ
頭も冴える時もあります
だから踊る事も
有酸素運動
踊って楽しくリフレッシュ!!
写真は夏のドイツのライン川のお城の上から！
ドイツでは・・・
草木の緑の色が生き生きとして
草木の茂みから
もう初夏の匂いが
優しいそよ風に乗って漂ってきました。
日本では梅雨の時期に入りますね。
ドイツ・ヨーロッパでは夏は清々しくじめっとした梅雨が無いです。
日本のじめっとした空気が苦手で
ヨーロッパ着たての頃は清々しさにフレッシュな気分が楽しい夏でした。
でも今は日本の独特な梅雨の時期に一時帰国した時に
アジサイとお寺
神社と雨の静けさ
都心のビルの人ごみの雨の傘の群れ
日本独特の文化の匂いを感じて
日本の梅雨もいいなあ～って
感じました。
梅雨に雨ばっかりで病んでしましそうですが、
そういう風景を違う目で見ると芸術になります。
感情の激しい怒りや、憂鬱な、悲しい、センチメンタルな、時にはアブノーマルな性の悩み
こういうネガティブな心の叫びも
芸術創作ではインパクトある題材に変化します。
ネガティブな事も使い方によっては
大きなモチベーションになりますね。
野心だって最初は『見返すぞ！』という復讐心から
いつの間にか
皆の為に貢献して行きたい
という愛に代わるかもしれません。
なのでどの心も大切に受け止めて下さいね！
それが自分。
ネガティブもポジティブも
ダンスセラピーで
ネガティブな自分が出てきたら、
それも自分。
そういう心を表す踊りもあるんですよ。
踊るって心の発見と発散です。
そしてそういう感情が
芸術の材料であります。
普段表現できない心も
踊って表現して
そういう自分
受け入れてあげましょうね！！
踊って自己発見！！
踊るという事には技術なども必要な事ですが、
ダンスセラピーでは技術をメインで教える普通のレッスンとは違く、
- 今ここにいる自分
- 体の知覚をして自分の体と心を知る
というのがメインです。
体の知覚で思った自分の体の癖や、無意識に下がった自分の心が表に現れてきてインナーチャイルドという心の底にしまっていた感情が出たりしたりします。
それによって仕舞い込んでいた感情の浄化によって不調だった体の一部がすっと良くなったり、知らなかった自分の心の事が見えて意識的に自分を分かる事があります。
自分が分かれば次のステップが踏めますね！
そうやって何かを掴んで行ってもらう事がダンスセラピーの目的でもあります。
ダンスは流動的です。その流動さが、川の様に流れだすまるで人生の道の様に・・。そんな事を凝縮した動作がダンスなんでは？と、ふと、思ったりします。
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ベリーダンスのよさ！
ベリーダンスってどんなイメージをお持ちですか？
一般的、巷では、セクシーとかエロイ！とかそんな風にいベリーダンスを習ったこともなければ、見たこともないと、イメージだけで何だか怪しい踊りに聞こえてきます。
もちろん見ただけでならセクシーとは思うかもしれません。
でも聞いたよりは、見ると、「あれ？以外にセクシーなだけでなくれっきとした踊りなんだ！」
で、習ってみると全然印象が違うんですよ！
どう違うかって？
※こちらは只今募集は終わりました。又の募集をお待ちください。
皆様へ
コロナウィルスによる自粛によってスタジオに通えない事を余儀なくされる皆さんにささやかな私からのプレゼントです。
スカイプもしくはZOOMでのオンラインレッスンを４回３０分回数券を無料で差し上げます。
一度試してみて下さい。
ここではベリーダンスのテクニック、筋トレ、ストレッチをレッスン出来ます。
ベリーダンス、トライバル・フュージョン、でもインナーマッスル、ウェスト、ヒップ、胸、筋肉をトレーニング出来ます。
さらに上手くなるためにその部分の筋トレも教えているので、筋トレだけでも効果あります。
バレエ、ヨガと習ってきたので、取得したストレッチを伝授いたします★
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全てのカリキュラムはお家で出来るテクニックを習いますのでご安心を！お家で楽しくさっぱりとリフレッシュしながら練習して自粛しましょう～！
この願掛け新月・満月ダンスとは、その題名の通り願掛けを満月・新月にします。
で、願いを祈りというエネルギーに変えて、どうせなら踊って願掛けして、さらに楽しく願掛け出来て、しかも気分も爽快になり、
踊るという事で表現がされ、表現は思っている考えている事の具現化。具現化にてさらなる確認。踊るというテクニックの上達や体のフィットネス、心の発散と表現など相乗効果あって叶いやすいと、私自身が実証済みです。
お寺や、聖なる場所で巫女の様に踊るダンサーとして活躍したい！とイメージしながら思いながらしていた所、1年くらいした所で
今している活動、教会でドイツのミュージシャンと即興共演で出演することが叶いました。
な・の・で、是非お勧めです。
最初踊る前に瞑想もすると良いですね。
無の状態に、一回自分を浄化してまっさらに洗った後に
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2020年前期の出演
6月20日土曜日 16:00,
共演 Nagare-Daikoさんの皆さん
場所 Jovita Rheinland Straßenfest, Sportplatzstraße, 51147 Köln Wahnheide ケルンドイツにて
太鼓のグループの皆さんと２曲共演致します。太鼓の音に合わせて。
Samstag 20. Juni 2020 – 16:00,
Konzert mit: Nagare-Daiko
Ort: Jovita Rheinland Straßenfest, Sportplatzstraße, 51147 Köln Wahnheide