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今日は、題名の通り、自分の内面の世界を知る。
という事を書きます。
(ファンタジー)と、記載が有ったように、自分の内面のことについてです。
私のレッスン、セッションでは自分の内面の発見や、自分の個性というものの発見、を大事にしてします。
個性を知る！という事ですね。
ダンスのレッスンだったら..
個性を生かす為に
生徒さんから個性を引き出したり、または私が助言したりして
そのひとオートクチュールな表現で踊ってもらう事に私は喜びを感じます。
生徒さんからも自分を発見して、こんな所が私にあったんだあ！とか、やっぱりこんな自分で良いんだ！とか感じて貰っています。
自分の内面の発見方法ですが、まずは、踊って見ましょうね！！
っていきなりそれかい！！って思いましたよね～？
で・も・それ大事なんです。
でも振付じゃ無くて、あくまでも即興で踊るんです。
貴方の好きな音楽掛けて・・もし、私のセッションなら私が選んでかけた音で
まずは・・心をフリーにして、音楽に合わせてひたすら・・
がポイントです。
躍ったら、何か見えるとか、アイディア浮かぶとか、自分の欲しい目的を付けないで下さいね。
様は無の状態ですね。
私はこれを瞑想ダンスと名付けています。
そう踊っていると、いきなり、ビジョンが見えたり、アイディアがふっと浮かんだり・・。
します。
勘が冴えるというか、なんか降りてきた・・。ってやつです。
私の体験は、しょっぱな、観音様が見えました
これで私は踊る目的が出来たんです。表現する目的です。これを元にいまでも芸術家活動しています！！
しょっぱなってなんでも肝心で、恋愛、仕事も、人間関係も、しかりで、初めての瞬間って何か大事なメッセージが込められてる気がします。
もちろん、何も降ってこない時も大体ですよ。
でも踊ったらどうでもスッキリするし、気分良くなるし、有酸素運動で痩せるし、アイディアなど居りてこなくても良い事尽くしですのでお試しあれです。
もし何か降ってきたら是非教えて下さいね～★
そんな私の瞑想ダンスレッスンにご興味あれば
こちらまでご覧ください！↓
お申込みからご質問までお気軽にご連絡下さい！
ずばり
瞑想する
の一言です。
ゆっくりと、自分の心を観察して
ネガティブな感情を自己処理して
よく観察して 自制したりして
良くコントロールしていても
他人からその感情を受けてしまう時がありますね
そんな時は体のどこに受けましたか？
何！っと感情の反応をすぐにするのではなく
さて、貴方は歴史上の人物で誰が好き？
私は絶対
織田信長
かっこいいなあ、なんて素敵な生き方だ！
ダンスセラピーでは
グループと個人
セッションがあります
それぞれ効果の特徴があり
ヨガや筋トレは
極めるとフォームを如何に正しく
(もしくは如何に限界を超える
という言葉もありますが)その場で留まって出来るか？
となってきます。
ダンスは如何にフォームを正しく流れるように動いて出来るか？
という違いがあります。
写真はヨーロッパのカモミール、ホルンダー、フェンシェル等のハーブを育てている様子です。
なんだか疲れたなあ
元気がないなあ
なんて感じた時は
思いっきり深呼吸
してみましょ
深呼吸によって
一回自分をリセット
する様に
写真は夏のドイツのライン川のお城の上から！
ドイツでは・・・
草木の緑の色が生き生きとして
草木の茂みから
もう初夏の匂いが
優しいそよ風に乗って漂ってきました。
踊って自己発見！！
踊るという事には技術なども必要な事ですが、
ダンスセラピーでは技術をメインで教える普通のレッスンとは違く、
- 今ここにいる自分
- 体の知覚をして自分の体と心を知る
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ベリーダンスのよさ！
ベリーダンスってどんなイメージをお持ちですか？
一般的、巷では、セクシーとかエロイ！とかそんな風にいベリーダンスを習ったこともなければ、見たこともないと、イメージだけで何だか怪しい踊りに聞こえてきます。
もちろん見ただけでならセクシーとは思うかもしれません。
でも聞いたよりは、見ると、「あれ？以外にセクシーなだけでなくれっきとした踊りなんだ！」
で、習ってみると全然印象が違うんですよ！
どう違うかって？